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如何保护幼儿视力           
如何保护幼儿视力
作者:大六班    文章来源:本站原创    点击数:47    更新时间:2018-6-4

一、 保证幼儿有足够的睡眠时间。

睡眠不足,用眼时间过长,对视力的影响非常大,幼儿白天在幼儿园,见不到父母和爷爷奶奶等,晚上回到家通常会很兴奋,或者会由于看电视节目很兴奋,不愿意睡觉。第二天早晨又要按时上幼儿园,这样一来睡眠时间就可能保障不了。对此,父母要引导幼儿培养起早睡早起的习惯。

二、 限制幼儿玩电脑、看电视的时间。 

 电子产品的显示屏对幼儿的电子辐射很大,对幼儿的视力有直接的伤害,所以要适当限制他们在电视机前、电脑前的时间。

三、 增强幼儿营养

幼儿成长发育阶段需要多种营养。营养均衡保质保量,对幼儿整个身体发育非常重要。所以在幼儿膳食配置上要重视科学、合理。要培养幼儿不偏食的习惯。 以下几种营养素,对幼儿的视力保健很有益处: 

 1. 维生素A或它的前身,胡萝卜可以预防眼睛干涩不适,甚至夜盲症及干眼症。维生素A的食物来源包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果,如花椰菜、南瓜、胡萝卜、芒果等。除了在以上食物中摄取外,父母可以给幼儿吃鱼肝油进行补充。但要适量,如果摄入量超过,会引起中毒现象。

 2. 眼睛有不少的视觉神经细胞,维持神经系统健康的大功臣——维生素B群也和视力息息相关。中国人烹调食物喜欢煎煮炒炸,很容易破坏怕高温的维生素B1,加上大部分的人喜欢吃精致食物,米、麦的胚芽、外壳的精华成分都被丢掉了,因此减少了维生素B1的摄取机会。维生素B2、B6、B12等一起摄取效果最佳,它们主要在动物肝脏、乳类、瘦肉瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米。所以,给幼儿吃些粗粮是不错的食补方式。 

3. 维生素C的主要功能是抗氧化,防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化,增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞,帮助增进眼球健康。人体几乎无法储存维生素C,必须要每天从食物中摄取,在深绿色及黄红色蔬菜里面最多,比如番石榴、西红柿、草莓、猕猴桃、葡萄、柚等,尽量不要服用维生素C药片来补充,以免引起结石。

 四、保证幼儿户外活动时间。 

 适度接受阳光照射,对于人体吸收维生素A有促进作用。在户外的环境,幼儿神清气爽,可以远望蓝天白云,看到许多绿色植物,对视力也大有好处。

五、引导幼儿注意个人卫生。 

 幼儿活泼好动,容易手脏脸脏,用手揉眼,就容易造成视力伤害。所以,家长应注意引导幼儿养成卫生习惯。早起洗手洗脸,饭前便后洗手,平时玩玩具和画画后洗手,不和大人、其他小伙伴共用毛巾,看书、写字时眼睛和书本保持合适距离,按时组织做眼保健操,多喝开水避免上火伤神。

六、搞好幼儿生活学习环境设置。 

尤其是室内光线,不能过强过暗,室内的色彩色调也以温和柔和为好。幼儿睡觉时,家长不要着照明度强的灯,以免造成幼儿眼睛长时间紧张,影响视力。

文章录入:大六班    责任编辑:大浦附幼 
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